Minizvyky (Mini zvyky)

Popis Hlavní myšlenky knihy Minizvyky Minizvyk = extrémně malý, snadno splnitelný úkol, který si stanovíte každý den. Například: udělat jeden klik, přečíst jednu stránku, napsat jednu větu. Cílem není výkon, ale konzistence. Minizvyk je tak malý, že ho zvládnete i ve špatný den – a často uděláte víc, než jste plánovali. Mozek miluje úspěch. Když každý den splníte minizvyk, budujete pozitivní návyk bez pocitu selhání nebo nutnosti motivace. Odpor k velkým změnám je přirozený. Guise vysvětluje, že mozek se brání náhlým velkým výzvám, ale drobné změny přijímá snáze. Minizvyky vedou k větším změnám. I když začnete s jedním klikem denně, časem se z toho může stát pravidelné cvičení.