Autorka vychází z tradičních tibetských rituálních cvičení známých jako Pět Tibeťanů.
Cvičení kombinuje s dechovými a meditačními technikami, které mají vést k objevení „inteligence srdce“.
Podle knihy tato praxe:
posiluje tělo i mysl,
pomáhá čerpat energii,
učí žít „ze srdce“ – tedy s větší laskavostí a vnitřní rovnováhou.
Text je doplněn snadno zapamatovatelnými cviky a meditacemi, které mají čtenáři umožnit praktické využití v každodenním životě
Jak správně pečovat o knihy?
Jak hodnotit stav knih a jak správně knihy nabízet do antikvariátu?